Stilte...

't is ier weeral stil...
Maar dat is (normaal gezien dan toch) stilte voor de storm.
De hele maan november heb ik mezelf looprust opgelegd. Dan kunnen we in december weeral stilletjes aan beginnen voorbereiden voor het nieuwe seizoen. Ondertussen hebben we echter niet stilgezeten, maar een oude vriend opnieuw ontdekt: het zwembad. Toen ik 7 jaar geleden stopte met roken en bijgevolg 10 kg bijkwam was dit de eerste sport die ik na jaren verwaarlozen opnieuw ontdekte. Schoolslag om te beginnen omdat crawl véél te vermoeiend was. Zelfs dan nog verzoop ik bijna bij mijn eerste baantjes en na een uur had ik een half zwembad binnen. Gaandeweg verbeterde mijn stijl en een jaar later kon ik als een ancien baantjes trekken zonder uitrusten. Maar een weerspannige knie dwong mij schoolslag stil te leggen. Crawl ging nog steeds niet vlot en toen heb ik mijn zwembroek maar in de wilgen gehangen. Deze maand wil ik echter doorzetten... gewapend met enkele tips van een vriend die redder is en met behulp van een drijvertje wil het toch zachtjesaan beginnen lukken. Michael Phelps moet voorlopig nog geen concurrentie vrezen. Mijn uiteindelijke doel is één km aan één stuk te kunnen zwemmen.
Samen met de 10km lopen hebben we dan al het begin en einde van een kwart triathlon. Blijft dan nog over: 45 km fietsen...

18/10 Massajogging (OLC) 9,9km - 45:05 - 13,17 km/h

Zaterdag 18/10: Dit keer ben ik het niet vergeten. De massajogging sluit traditioneel het Oostends Loopcriterium af een laatste keer 10 km zweten en afzien in het Maria Hendrikapark. Deze wedstrijd wordt georganiseerd door loopclub De Olifant Deze club levert ook altijd de grootste groep deelnemers aan de wedstrijden van het criterium. Start en aankomst worden gegeven aan een lokale school.
Om drie uur weerklinkt vrij onopvallend een sirene en we zijn vertrokken. Eerst een klein blokje om om het pak al wat uit te dunnen alvorens we smalle paadjes van het park opdenderen. Halverwege de eerste ronde vind ik een koppeltje dat precies de goede snelheid heeft en ik besluit om hen de rest van de wedstrijd te volgen. Hoewel de wedstrijd net als de Koninginneloop in het Maria Hendrikapark plaatsvindt, is deze véél minder zwaar. Ze is korter en er zitten minder hoogtewissels in. Toch kunnen we nog enkele lopers bijhalen en na 45 minuten zit ook deze wedstrijd erop.
Nu gaan we zachtjesaan uitbollen van het seizoen. Nog juist links of rechts nog een wedstrijdje voor de fun zoals de run4fun of een kerstcorrida ofzo..
tot de volgende...

04/10 Hermesloop (OLC) 11,5 km - 0:54:40 - 12,67 km/h


De voorlaatste wedstrijd van het criterium. En ze beloven voor het hele weekend regen, regen en mee regen. Omdat ik al zoveel wedstrijden gemist heb beslis ik om toch deel te nemen. Misschien zijn er veel die hun kat sturen kunnen we nog ultiem enkele punten sprokkelen voor het klassement, alwaar ik in de staart bengel. Het weer besluit - zoals wel al vaker het geval was - om de wedstrijd gunstig gezind te zijn en de hemelsluizen een halve dag rust te gunnen. het gevolg is een goede opkomst. Er staat een wedstrijd van 12km (6 voor de dames) op het programma verdeeld over 2 rondjes van +/- 6 km. Om 3 uur weerklinkt (voor de 2e maal) het startpistool. een eerste rondje op de piste en iedereen drumt zich door het hek de straat op. Even door Stene en dan de open vlakte in waar er meestal een stevig briesje staat. Op het keerpunt kom ik Julie tegen en dan kunnen we de terugtocht aanvatten met de wind in de rug. een stukje van een km over bospaden langs de sportterreinen van de Schorre en de eindmeet komt al in zicht voor de dames nu enkel nog langs de Steense dijk terug naar het stadion en voor hen zit de beproeving er alweer op. Wij moeten echter nog eens de hele toer overdoen. Ondertussen is het stevig briesje wakker geworden en is het een bries geworden. Met z'n tweeën trotseren we de wind en op het keerpunt kunnen we moed vatten. nu moeten we maar kleine stukjes meer tegen de wind inlopen en ook de bospaden zijn niet zo lastig als vorig jaar. Toen was er pas verse hakseling gestrooid op de paden en elke stap werd gedempt zodat je telkens veel kracht moest bijzetten om op tempo te blijven. Dit jaar is het pad enkel hier en daar wat modderig. op het laatste stuk langs de Steense dijk haalt Bjorn Vermeulen me nog bij en het lukt niet om aan te klampen. het feit dat Bjorn geen rechtstreekse concurrent is zal daar ook wel iets mee te maken hebben.
Afspraak op 18/10 voor de massajogging, traditioneel de laatste wedstrijd van het seizoen.
En dit keer staat het juist in mijn agenda ;-)

27/09 - Koninginneloop (OLC) - 12km - 56:20 - 12,50 km/h



Zaterdag 27 september en reeds voor de derde keer neem ik deel aan de Koninginneloop. Een van de zwaardere wedstrijden uit het criterium. 12 km over 3 rondjes in het Maria-Hendrikapark. De afstand op zich is niet het grootste probleem, maar elke ronde wordt er verschillende malen van straatniveau afgedaald naar het niveau van de vijvers en terug omhoog. Het weer is ideaal, een vrolijk zonnetje, niet te warm, niet te koud. Ik ben echter aan de late kant omdat ik mijn vriendin eerst nog moest ophalen. Dus zonder noemenswaardige opwarming gaan ik in het pak aan de start staan. de eerste km doe ik het dan ook rustig aan, laat maar lopen, voor het klassement moet ik al lang niet meer strijden. de 2e km lopen we langs de spiegelvijver, een ideale plaats om de concurrentie af te schieten aangezien dit een grote overzichtelijke lus van 500m is in het parcours. na de derde km is er dan nog een doortocht van het koninginnehof alvorens we terug naar de start lopen. Net bij de bevoorrading staan ze foto's te trekken met dit als gevolg. De tweede ronde gaat vrij goed maar op het einde voel ik al dat het tankje niet veel meer te bieden heeft. en de vrees wordt bewaarheid: na de spiegelvijver is het op en de laatste kilometers worden harken.
uiteindelijk passeren we in 56:20 de finish, iets trager dan vorig jaar. Op zich niet slecht, maar een mens vraagt zich af wat een iets betere voorbereiding zou gedaan hebben met het resultaat...
Volgende week afspraak aan het Jozef Verhelle-stadion voor de Hermesloop

Update

Francis zei me gisteren na de wedstrijd dat het hier akelig stil was en dat ik dringend eens een update moest posten. Daar heeft die mens natuurlijk dik gelijk in. Na een wisselvallige zomer, niet alleen kwa weer maar ook kwa sportprestaties mijner zijde heb ik het plan opgevat om het jaar in schoonheid te eindigen en in het najaar de basis te leggen voor een nieuw seizoen.
Even kort een overzichtje van de wedstrijden die ik deze zomer liep (voor zover ik ze mij nog herinner) de strandlopen in Nieuwpoort, Zeebrugge & Knokke, Dwars door Mariakerke, en Dwars door het Westerkartier. Tussendoor zijn veel geplande wedstrijden gesneuveld wegens allerhande planningsproblemen. (lees: ik moest op dat moment ergens anders zijn) ik had namelijk gehoopt zo goed als het volledige Oostends loopcriterium en zo veel mogelijk wedstrijden van het kustcriterium mee te doen. Dame Fortuna besliste er echter anders over en de motivatie voor trainingsloopjes kreeg een al niet meer zo klein dipje. De motivatie is er nu terug en we gaan opnieuw voor
Wordt ongetwijfeld terug vervolgd...

09/07 Strandloop Nieuwpoort (KC) 7 km +/- 28 min - 15km/h ???

e zijn opnieuw gestart, net zoals begin dit jaar met een korte loop

De strandloop van Nieuwpoort: van het Hendrikaplein naar Oostduinkerke en terug. Totaal 7 km.

De deelname is gratis. Officiële tijdsopname is er niet, enkel de volgorde telt. Wie zijn tijd wil weten moet zelf zijn loop timen.

Aangezien ik zonder uurwerk loop gebruik ik de klok die net aan de start/aankomst op de dijk hangt.

Het weer is wisselvallig maar als het is droog als de start gegeven wordt. Om 19u30 weerklinkt de hoorn en aan een verschroeiend tempo rent de troep door het mulle zand naar de waterlijn.

Ik hou het wat rustiger en kan al na een km enkele uitgebrande raketjes oprapen. Een groepje van 6/7 man trotseert samen de wind in het doorgaan. Bij het keerpunt valt de wind weg en het tempo gaat de hoogte in. Na een halve km moet ik de rol lossen. Op een km van het einde kan ik toch nog 2 – 3 man passeren voor wie de tempowissel te zwaar was. Bij de aankomst is het 2 min voor 8. we hebben dus iets van 28 min gelopen op deze koers. Niet slecht voor een eerste wedstrijd na bijna 2 maanden rust. Ik denk wel dat de afstand iets korter was dan 7 km.

Volgende week is een harde dobber met 3 wedstrijden op rij: Oostduinkerke16/07, Zeebrugge17/07, en Knokke 18/07.

De eerste 2 wil ik zeker meemaken omdat ik die vorig jaar ook gelopen heb, de derde zien we nog wel of we nog fris zitten…

Euh ende reka!


Na 3 weken rusten zonder enige vooruitgang is deze week eindelijk doorbraak geboekt.

na de Mc-bride run is ook Keignaertloop en de Vuurtorenloop aan mijn neus voorbij gegaan. Samen met de Wijkloop de nieuwe stad is dit al de derde wedstrijd uit het OLC die ik mis (bye bye bonuspunten)

Maar we wijken af, drie weken lang al is de minste spurtje voldoende om mijn achillespees weer te weten zitten.
Deze week ben ik nog eens binnengestapt bij het Running-center omdat mijn schoentjes versleten waren. De verkoper bestudeert mijn oude schoen en stelt mij 3 modelletjes voor, eentje van Saucony, eentje van Brooks en de opvolger van mijn huidige schoen: De Mizuno Wave inspire 4. Valt het al op welke ik uiteindelijk koos? Juist de opvolger dus.

Diezelfde avond heb ik nog een test-toertje gelopen: 5 km op't gemak. Geen centje pijn! We zijn dus weer vertrokken.
De echte oorzaak, daar ben ik 's anderendaags achtergekomen, dat zijn mijn gewone schoenen. een paar zomerschoenen met een zooltje van twee keer niks en evenveel demping. Soms liep ik naast het dochtertje van mijn vriendin als ze een toertje rond de blok fietste en als ik geen loopschoenen bij had gebeurde dat met de gewone schoenen.

Misschien doe ik vrijdag mee aan de nacht van Vlaanderen, de 10 km dan wel é.

Cancel Mc Bride


Na de halve marathon in Eindhoven en de 20 km van Brussel moet ik nu ook de Mc Bride-run aan mij laten passeren. Een nukkige achillespees is deze keer spelbreker. Zondag wou ik nog een laatste lange duurloop doen, maar na 3 km heb ik al beslist om de training vroegtijdig af te breken. 'k had geen pijn, was niet vermoeid, maar het ging gewoon niet. ik kwam niet in kadans en liep met de elegantie van een zwanger Nijlpaard. Maandag voelde ik al een lichte pijn. Dinsdag en woensdag kon ik nauwelijks een trap af. Vandaag is het al iets beter, maar ik denk dat ik toch beter een weekje rust hou.
Ik ben ook aan nieuwe schoenen toe, deze zijn al een jaar oud en dringend aan vervanging toe.

nieuwe afspraak voor de Keignaertloop

PS moest iemand geïnteresseerd zijn in mijn startnummer voor zondag, geef een seintje dan stuur ik je mijn bevestigingsmail...

12/05 Kortrijk loopt 11,2km - 53:00 - 12.5 km/h

Een vriendin van mij woont sinds kort in kortrijk stelde voor om deze loop eens mee te doen. Ik was te laat om online in te schrijven en om nu 18 euro op te hoesten voor een toer rond Kortrijk en dan nog zelf te moeten lopen ook, dat was er een beetje over. Daarom vatte ik het uitgekiende plan om gewoon mee te lopen zonder inschrijving. toegegeven, je loopt zonder championchip en komt dus niet op de tabellen. Een ongemak waar ik best mee kon leven voor een besparing van 18 euro. Kortrijk loopt gaat over 2 afstanden: 5 en 11 km. De start van beide afstanden is gelijktijdig. De 5km stopt halverwege net voorbij de doortocht over de markt. de 11 km wedstrijd doet een volledige toer en komt terug aan op 't Hoge, Campus de Lange Munt.
Al vroeg in de wedstrijd wordt duidelijk dat de naam 't Hoge niet toevallig gekozen is. de eerste 20 minuten lopen we bijna constant naar beneden. ideaal voor de korte afstand, maar wij moeten finishen waar we gestart zijn, dus weer omhoog in de tweede wedstrijdhelft als de vermoeidheid en de warmte al beginnen spelen. Al bij al valt dit nog mee en is de warmte eigenlijk nog de grootste vijand. Na ongeveer 53 minuten lopen we over de meet. Moest dit zo duur niet zijn zou ik zeker overwegen om hier nog eens terug te komen, de organisatie is namelijk picco bello zowel voor als na de wedstrijd. Ook het parcours bevat een paar mooie stukken.

De dames zijn een half uur later gestart en hadden blijkbaar een bekende deelneemster:


407. 131 F ROELANTS Petra 1969 35:13 35:13 7:03 8.52
408. 2702 F PRINSES Astrid BEL 35:13 35:13 7:03 8.52
409. 550 F SCHEERLINCK Marjan 1957 35:14 35:14 7:03 8.52 409

04/05 dwars door brugge 14,? km 1:09:33



St-Michiels, zondag 4 mei 2008. de eerste zondag van mei is de spoorwegstraat in Sint-Michiels traditioneel het toneel van de start van "Dwars door Brugge". Nieuw dit jaar is dat de tijdopname gebeurt met chips. Een veel betere en eerlijkere manier voor de mensen die achteraan starten. Ik ben er tijdig bij en kan nog plaatsnemen net achter de box met de wedstrijdlopers. Dat heeft een groot voordeel: slalommen is er nauwelijks bij. Er is echter ook een gevaar: je wordt haast automatisch meegezogen in een tempo die veel te hoog ligt door snellere lopers die je links en rechts voorbij lopen. Nog een nieuwtje is dat het parcours grondig hertekend is. In plaats van de mensen al na 1km over het smalle jaagpad te sturen met alle ergernis vandien lopen we door het centrum van Sint-Michiels en meteen door het centrum van Brugge om langs de Vesten terug te keren.
Maar goed, om 3 uur weerklinkt het startschot en weg zijn we. Op de markt staat een massa volk maar toch weete een collega zich erbovenuit te roepen. Merci Nico. Wat ik vreesde gebeurt: te snel gestart en na 6 km leg ik een tandje af. Op de vesten beginnen de gevolgen van het weer zich te laten gevoelen en de ene na de andere loper moet een stukje wandelen. Gelukkig kan ik volhouden en na 11 km staat een tweede drankpost. Dan komt het einde al naderbij. Het laatste stuk is bijna identiek en na 1 u en 9 min 33 seconden loop ik over de matten. Een gelijkaardige tijd als vorig jaar. het enige wat nog onduidelijk is, is de afstand. Meningen lopen uiteen van 14,1 tot 14,7km. Op naar de McBride-run