Cancel Mc Bride

Na de halve marathon in Eindhoven en de 20 km van Brussel moet ik nu ook de Mc Bride-run aan mij laten passeren. Een nukkige achillespees is deze keer spelbreker. Zondag wou ik nog een laatste lange duurloop doen, maar na 3 km heb ik al beslist om de training vroegtijdig af te breken. 'k had geen pijn, was niet vermoeid, maar het ging gewoon niet. ik kwam niet in kadans en liep met de elegantie van een zwanger Nijlpaard. Maandag voelde ik al een lichte pijn. Dinsdag en woensdag kon ik nauwelijks een trap af. Vandaag is het al iets beter, maar ik denk dat ik toch beter een weekje rust hou.
Ik ben ook aan nieuwe schoenen toe, deze zijn al een jaar oud en dringend aan vervanging toe.

nieuwe afspraak voor de Keignaertloop

PS moest iemand geïnteresseerd zijn in mijn startnummer voor zondag, geef een seintje dan stuur ik je mijn bevestigingsmail...

Overmoed...

Komt voor de val...

Als je je nieuwe hobby reeds enige tijd beoefent komt er altijd een moment dat je iets nonchalanter begint te worden: Je begint het klappen van de zweep te kennen en begint de regels en voorschriften wat te buigen. Je weet immers waar je mee bezig bent niet? en wat zou dat als je niet elke keer 100% procent volgens het boekje werkt? Dat kan toch geen kwaad? Jou overkomt niks want jij kent je lichaam et beste en alle andere regels volg je wél nog nauwkeurig. En trouwens in dat of dat artikel van die professor wordt die regel toch in vraag gesteld, dus...
Dat is mij overkomen. Na de geslaagde seizoensopener op 't Sas werden de training stelselmatig uitgebreid om me klaar te stomen voor de Ten miles Oostende - Brugge. ik had ergens eens een artikel gelezen dat stretchen voor een looptraining of wedstrijd onzin is. Dus sloeg ik dat stuk stelselmatig over en begon elke training met 1 à 2 km rustig lopen. Eerst ging dat prima. "Zie je wel " dacht ik, "die vent heeft gelijk, als je maar rustig genoeg begint aan je training dan is dat stretchen nergens voor nodig." maar 14 dagen geleden had ik daags na een training pijn in mijn kuit net alsof ik kramp gehad had. Wat dus niet het geval was. de pijn ging niet helemaal weg maar verminderde wél tijdens het lopen. vorige week zaterdag was het wel prijs: na 10 van de 14 km moest ik plots stoppen met een stekende pijn in die kuit. een spierscheurtje en 10 dagen buiten strijd.
Conclusies:
1)Zondag wordt het geen toptijd.
2) Stretchen voor het lopen is GEEN onzin.

AAAAArrgll!

Door een kronkel in mijn brein was ik in de volle overtuiging dat de massajogging van meubelplein de Olifant op 21/10 gelopen werd (morgen dus). Maar het was vandaag! En ik heb 'm gemist!
En zo eindigt het OLC 2007 voor mij dus met een valse noot: geen punten, geen 13e wedstrijd en dus ook geen 10 bonuspunten, 5 euro naar de kl**en (voor één keer dat ik vooraf inschrijf)..
en sinds half september ook geen wedstrijdritme meer...
In plaats daarvan een wc proberen te ontstoppen zonder succes trouwens.

Ah well.
Misschien loop ik morgen nog in Damme-Oostkerke mee (14,4km), maar ik weet niet precies hoe en waar de start is. Anders zit het seizoen erop voor mij. Wie een idee heeft graag een berichtje alstubliefdankuwel.

Mijn figuur krijgt stilaan weer de vorm die het achttien jaar geleden had toen ik afstudeerde van de middelbare school en die twee uurtjes sport per week vaarwel zei.
Maar de loopschoentjes gaan nu enkele weken de kast in en dan beginnen we zo begin december zoetjesaan weer op te bouwen voor het OLC 2008!

adios amigos en tot volgend jaar!

Slimmer dan een kind van tien?

Reeds enkele keren bestond er grote onenigheid over de precieze afstand die afgelegd werd in een loopwedstrijd van het OLC en/of het kust-criterium. Het onderwerp werd reeds aangekaart bij verschillende bloggers en ook hier.
Maar wat de stad presteert in de uitslagen van de koninginneloop sloeg mij met verbazing. De koninginneloop was een wedstrijd over drie rondes voor de heren en twee voor de dames. Zie het berichtje hieronder voor een parcours.
Maar als ik de uitslagen bekijk, dan hebben de dames in éénzelfde ronde > 300m meer geperst dan de heren:
uitslag dames : 7800 m / 2 = 3900m/ronde,
uitslag heren: 10750m / 3 = 3583.33m/ronde.
Liepen de dames 2 x rond het spiegelmeer, of liepen ze een extra lus in een evenwijdig universum?

dipje

Na de mindere prestatie in de sirenejogging heb ik het even moeilijk gehad om mezelf te motiveren om nog te gaan lopen. Het resultaat was er dan ook naar: tot vrijdagavond had ik van de hele week maar 5 km gelopen. Vrijdag wou ik dan in de voorbereiding naar de halve marathon in Eindhoven een duurloop inlassen: 3 rondjes van 5 km. En als ik het nog zag zitten: een vierde rondje.
Halverwege het derde rondje ben ik echter moeten stoppen: links deed mijn knie en enkel pijn, rechts mijn grote teen en mijn heup.
Vanavond heb ik dan nog eens 10 km gelopen zodat het weektotaal toch nog op 27 km komt, geen uitschieter, maar ook geen ramp. Ik zal toch nog eens héél goed moeten nadenken over mijn deelname in Eindhoven :-S
Enfin,woensdag is er de wedstrijd "rond de nieuwe koerswijk" van het OLC daarna zien we wel.

Misschien liggen de langere afstanden mij niet en moet ik mij meer concentreren op de 10km en de 10 mijl...

19/08 - Sirene Jogging 16,095km 1:24:05 - 11,48 km/h

Bleurghhhh!!!

Na de recente "successen" in de ING-run (44:24)en "Dwars door Mariakerke" (44:15, beiden over 9,6 km dus gemiddeld bijna 13km/h), was het vandaag een mindere dag.
Ik was al aan de late kant - de start was om 13u15 en niet om 13u45 zoals ik eerst dacht - en de afstand tussen mijn auto, en de start moest al lopend worden afgelegd om op tijd te komen. Dat is op zich niet zo erg, zo zijn we tenminste opgewarmd. Om 13u45 weerklinkt het startschot en we zijn weg. Tijdsregistratie gebeurt met een championchip dus achteraan starten is niet zo erg. Er is ook niet zo heel erg veel volk dus passeren gaat relatief gemakkelijk. we lopen van het Casino in Middelkerke over de dijk naar Westende en terug. En dat 3 keer. De eerste ronde valt mee, 25:34, maar de tweede keer aan het keerpunt in Westende weet ik al dat dit geen recordwedstrijd wordt. Uitlopen wordt de boodschap. Het rechte stuk blijft maar doorgaan, je ziet van bij het keerpunt aan beide kanten waar je heen moet, maar dat komt maar niet dichterbij, vrij frustrerend eigenlijk. De tweede ronde komen we binnen in 53:28. De derde ronde denk ik zelfs een paar keer aan opgeven. Niet dat ik ergens pijn heb maar ik ben leeg, vooral mentaal kan ik het bijna niet meer opbrengen om verder te lopen. 2 keer stop ik ook om een stukje te wandelen, maar dan pik ik weer aan bij een groepje en loop ik verder. Uiteindelijk kom ik aan in 1:24:05 ofzo. Op zich geen slechte tijd, maar er zat meer in, vooral omdat ik nergens pijn had. Ah well, het kan niet altijd super zijn. Ik heb echter wel mijn bedenkingen voor de halve marathon in Eindhoven. Bij inlevering van het borstnummer krijgen we nog 2 kg pasta mee. Dat wordt pasta eten tot het onze oren uitkomt.

Beach running...

'k heb ondertussen een drietal beach runs op mijn actief staan en ik moet zeggen, 't is lastig, maar wel fun, het enige wat mij een beetje steekt is dat die afstand blijkbaar niet altijd 100 % correct is. Akkoord, de ene strandloop is de andere niet, maar een verschil van > 2 km/h in één week tijd vind ik toch wat veel...
Die van Zeebrugge heb ik zelf eens uitgepast op mapmyrun en is vermoedelijk +/- exact 10km, (als't er 100m naast is, soit) maar die van Koksijde moet m.i. 1 km langer geweest zijn. Is de afstand naar het strand toe misschien niet meegeteld? En ik vermoed dat die van De Panne nu iets korter was dan de aangekondigde 8 km.

Als er iemand met een garmin exacte parcours heeft dan hoor ik het graag...

gewijzigd parcours

Op de homepage van het OLC staat te lezen Konterdamloop: gewijzigd parcours. Dit is niks nieuws, bijna één oop de twee wedstrijden is gewijzigd van parcours. Het parcours wordt daarbij zonder uitzondering langer en meestal ook zwaarder. Binnen de kortste keren zijn het allemaal tien mijlswedstrijden...