Hallo,
In voorbereiding van Mc Bride run probeer ik elke week een lange duurloop in te lassen in het schema. Dat loopt ondertussen redelijk vlot zodat ik tijdens het lopen de gedachten los kan laten. Ik ben namelijk een van die weinige hardlopers bij wie er nog geen mp3 speler uit de oren groeit. Ik kan daar geen tijd insteken om daar goeie loopmuziek op te zetten en die Start-to-run pot-kasten zijn wel goed maar na 10 keer ben je "Silver surfer" en zijn kompanen ook wel beu gehoord. Waar waren we gebleven? Die gedachten ja, meestal gaat het dan over die opdracht op het werk waar je nog niet precies weet hoe je eraan zal beginnen, of die klussen in het huis die nog allemaal moeten gebeuren. Over hoe de dijk in Oostende één grote werf is. En gisteren over het hardlopen zelf. Neen niet over hoe lang het nog lopen was en hoeveel pijn de spieren deden, maar hoe je reageert op andere hardlopers. Tijdens een wedstrijd is het "simpel" je loopt zo hard je kan en probeert zoveel mogelijk lopers achter je te houden. Maar op training reageer je heel anders. Enkele situaties:
1) je bent aan het joggen en een andere hardloper komt je tegemoet.
reactie: iets verdapperen, je ademhaling controleren, je gezicht proberen in een ontspannen plooi te leggen. zo van "nee hoor mij kost het geen moeite." Je wil niet staren dus kijk je overal naartoe behalve die aankomende loper. 10m voor het kruisen even oogcontact, een haastig knikje en een goeiedag Als de tegenligger wat leuks is probeer je er bovendien nog een glimlachje uit te persen.
2) Je bent aan het joggen en een andere hardloper loopt in dezelfde richting
reactie: bijna ongemerkt gaat er een km bij in je snelheid. zakt weer terug als er 30 m verschil is
3) Je bent oefeningen aan't doen met verschillende snelheden en je komt een loper tegen net op het moment dat je "snelle" periode erop zit.
reactie 1: de loper komt je tegemoet dus je bijt nog even door tot hij gepasseerd is. Straks denkt die mens dat je niet meer kan! Stel je voor zeg!
reactie 2: de loper loopt in dezelfde richting. Doorbijten heeft geen zin dus stop je. Je kijkt ostentatief naar je uurwerk/hartslagmeter, ook al draag je er geen, zo van: ik kon echt nog wel verder maar ja, het schema hé.
Conclusie, zelfs op training zijn we ijdel over onze conditie. Allé ik toch, maar ik vermoed dat ik niet alleen ben daarin.
Daar is 'm weer!
Hallo,
't is hier nogal stil geweest op de blog de laatste tijd. Op loopvlak is het echter minder stil geweest. Van nauwelijks 20 km per week begin maart tot een 45km/week vorige week. Daartussenin zijn er ook nog 2 wedstrijden geweest waarvan de omstandigheden memorabeler waren dan de wedstrijd zelf. De wijkloop 't Hazegras verliep in een onvervalste winterstorm. De start van Damme Brugge Damme verliep dan weer in kafkaiaanse toestanden. Beide wedstrijden waren verder kwa prestaties niet meteen om hele epistels over vol te zwammen. De training - of eerder het gebrek aan - zal daar wel niet volledig vreemd aan geweest zijn. Met beter weer en het zomeruur is het ook veel aangenamer om s'avonds nog een blokje om te lopen. Gisteren is de dijk dan ook nog eens onveilig gemaakt. Oorspronkelijk was het plan om van het JetCenter naar de dijk te lopen en dan van Oostende naar Raversijde te lopen en terug langs het station. goed voor een kleine 16 km
het was echter mooi weer en ik had er zin in, dus ben ik maar doorgelopen naar Middelkerke.
Het eerste deel van de gaanderijen tot voorbij Raversijde over het strand. Maar toen werden de golfbrekers toch een beetje te hoog en ben ik verder over de dijk gelopen. totale tijd: 1u55
Aangezien de 20 km van brussel niks wordt heb ik beslist om de Mc Bride run mee te doen. Maar eerst de St-Jansloop en Dwars door Brugge...
't is hier nogal stil geweest op de blog de laatste tijd. Op loopvlak is het echter minder stil geweest. Van nauwelijks 20 km per week begin maart tot een 45km/week vorige week. Daartussenin zijn er ook nog 2 wedstrijden geweest waarvan de omstandigheden memorabeler waren dan de wedstrijd zelf. De wijkloop 't Hazegras verliep in een onvervalste winterstorm. De start van Damme Brugge Damme verliep dan weer in kafkaiaanse toestanden. Beide wedstrijden waren verder kwa prestaties niet meteen om hele epistels over vol te zwammen. De training - of eerder het gebrek aan - zal daar wel niet volledig vreemd aan geweest zijn. Met beter weer en het zomeruur is het ook veel aangenamer om s'avonds nog een blokje om te lopen. Gisteren is de dijk dan ook nog eens onveilig gemaakt. Oorspronkelijk was het plan om van het JetCenter naar de dijk te lopen en dan van Oostende naar Raversijde te lopen en terug langs het station. goed voor een kleine 16 km
het was echter mooi weer en ik had er zin in, dus ben ik maar doorgelopen naar Middelkerke.
Het eerste deel van de gaanderijen tot voorbij Raversijde over het strand. Maar toen werden de golfbrekers toch een beetje te hoog en ben ik verder over de dijk gelopen. totale tijd: 1u55
Aangezien de 20 km van brussel niks wordt heb ik beslist om de Mc Bride run mee te doen. Maar eerst de St-Jansloop en Dwars door Brugge...
20 km van Brussel uitverkocht op 3 dagen
Ik had me bij het werk opgegeven om de 20 km van Brussel te lopen.
aangezien de inschrijvingsperiode op het werk nog loopt tot morgen was dit bericht dan ook een serieuze tegenslag.
We staan nu op de wachtlijst om niet gebruikte nummers te kunnen overnemen.
Als er iemand is die nog een nummer overheeft, ik hou me warm aanbevolen...
aangezien de inschrijvingsperiode op het werk nog loopt tot morgen was dit bericht dan ook een serieuze tegenslag.
We staan nu op de wachtlijst om niet gebruikte nummers te kunnen overnemen.
Als er iemand is die nog een nummer overheeft, ik hou me warm aanbevolen...
02/03 Ten Miles Ooostende Brugge (OLC) 16.095 km 1:18:19 12,33 km/h
Het is een winderige zondag als we in 't Waggelwater op de bus stappen naar Oostende om er de ten miles af te malen. na een korte omweg via het station en oprit 8 zijn we onderweg naar Zandvoorde
Wegens werken kan de start niet plaatsvinden op de parking van Proviron zoals gewoonlijk maar langs het kanaal. de wind zit in de rug dus het zal een snelle wedstrijd worden.
Na de perikelen van de voorbije weken is het afwachten wat het zal worden. Om 11u weerklinkt het startschot en na een kleine minuut passeer ook ik de matten. De weg is breed en drummen hoeft niet echt. Maar na 2 km lopen aan Plassendaele we het veel smallere jaagpad op en daar is het toch nog een beetje schikken en schuiven om een plaatsje vooruit te raken. na een kilometer op het jaagpad merk ik dat ik al een tijdje in het spoor loop van een oude maat uit de tijd van de KSA. Hendrik Vanhoucke en zijn vrouwtje lopen trouw elk jaar enkele 10 mijls-wedstrijden. vorig jaar waren ze nog veel te sterk voor mij. Op de Tien mijl van Vlaanderen kon ik hem net achter mij houden Deze keer lopen we een gelijkaardig tempo. we lopen de rest van de wedstrijd dan ook samen. en ondertussen kunnen we nog eens bijkletsen. Dit zorgt er ook voor dat de kilometers voorbij vliegen en voor we het weten zijn we reeds halverwege aan Stalhille brug.Vanaf dan kunnen we beginnen aftellen naar de finish. Eens voorbij Nieuwege brug begint vermoeidheid toch stilaan te knagen. Sandra beslist om het iets rustiger aan te doen en laat ons gaan. ter hoogte van de Pastoriestraat - waar ik vorig jaar gekraakt ben begint het ook nu weer te nijpen. Omdat ik dit jaar een compagnon heb kan ik doorbijten. en net voor de roeiclub komt de verlossende aankomstlijn in zicht. Ik ben echter zo gefocust op de aankomst dat ik de klok volledig gemist heb (ook al niet meer de eerste keer). als ik zowat rondvraag blijkt de tijd rond 1:18, 1:19 te liggen.
deze avond snel eens de website van Chronorace gecheckt en ja hoor 1:18:19 (reële tijd). Een resultaat waar ik voor de wedstrijd niet eens van had durven dromen. Merci Hendrik voor het gangmaken. Een heel verschil met de 1:37:33 van vorig jaar.
Wegens werken kan de start niet plaatsvinden op de parking van Proviron zoals gewoonlijk maar langs het kanaal. de wind zit in de rug dus het zal een snelle wedstrijd worden.
Na de perikelen van de voorbije weken is het afwachten wat het zal worden. Om 11u weerklinkt het startschot en na een kleine minuut passeer ook ik de matten. De weg is breed en drummen hoeft niet echt. Maar na 2 km lopen aan Plassendaele we het veel smallere jaagpad op en daar is het toch nog een beetje schikken en schuiven om een plaatsje vooruit te raken. na een kilometer op het jaagpad merk ik dat ik al een tijdje in het spoor loop van een oude maat uit de tijd van de KSA. Hendrik Vanhoucke en zijn vrouwtje lopen trouw elk jaar enkele 10 mijls-wedstrijden. vorig jaar waren ze nog veel te sterk voor mij. Op de Tien mijl van Vlaanderen kon ik hem net achter mij houden Deze keer lopen we een gelijkaardig tempo. we lopen de rest van de wedstrijd dan ook samen. en ondertussen kunnen we nog eens bijkletsen. Dit zorgt er ook voor dat de kilometers voorbij vliegen en voor we het weten zijn we reeds halverwege aan Stalhille brug.Vanaf dan kunnen we beginnen aftellen naar de finish. Eens voorbij Nieuwege brug begint vermoeidheid toch stilaan te knagen. Sandra beslist om het iets rustiger aan te doen en laat ons gaan. ter hoogte van de Pastoriestraat - waar ik vorig jaar gekraakt ben begint het ook nu weer te nijpen. Omdat ik dit jaar een compagnon heb kan ik doorbijten. en net voor de roeiclub komt de verlossende aankomstlijn in zicht. Ik ben echter zo gefocust op de aankomst dat ik de klok volledig gemist heb (ook al niet meer de eerste keer). als ik zowat rondvraag blijkt de tijd rond 1:18, 1:19 te liggen.
deze avond snel eens de website van Chronorace gecheckt en ja hoor 1:18:19 (reële tijd). Een resultaat waar ik voor de wedstrijd niet eens van had durven dromen. Merci Hendrik voor het gangmaken. Een heel verschil met de 1:37:33 van vorig jaar.
Overmoed...
Komt voor de val...
Als je je nieuwe hobby reeds enige tijd beoefent komt er altijd een moment dat je iets nonchalanter begint te worden: Je begint het klappen van de zweep te kennen en begint de regels en voorschriften wat te buigen. Je weet immers waar je mee bezig bent niet? en wat zou dat als je niet elke keer 100% procent volgens het boekje werkt? Dat kan toch geen kwaad? Jou overkomt niks want jij kent je lichaam et beste en alle andere regels volg je wél nog nauwkeurig. En trouwens in dat of dat artikel van die professor wordt die regel toch in vraag gesteld, dus...
Dat is mij overkomen. Na de geslaagde seizoensopener op 't Sas werden de training stelselmatig uitgebreid om me klaar te stomen voor de Ten miles Oostende - Brugge. ik had ergens eens een artikel gelezen dat stretchen voor een looptraining of wedstrijd onzin is. Dus sloeg ik dat stuk stelselmatig over en begon elke training met 1 à 2 km rustig lopen. Eerst ging dat prima. "Zie je wel " dacht ik, "die vent heeft gelijk, als je maar rustig genoeg begint aan je training dan is dat stretchen nergens voor nodig." maar 14 dagen geleden had ik daags na een training pijn in mijn kuit net alsof ik kramp gehad had. Wat dus niet het geval was. de pijn ging niet helemaal weg maar verminderde wél tijdens het lopen. vorige week zaterdag was het wel prijs: na 10 van de 14 km moest ik plots stoppen met een stekende pijn in die kuit. een spierscheurtje en 10 dagen buiten strijd.
Conclusies:
1)Zondag wordt het geen toptijd.
2) Stretchen voor het lopen is GEEN onzin.
Als je je nieuwe hobby reeds enige tijd beoefent komt er altijd een moment dat je iets nonchalanter begint te worden: Je begint het klappen van de zweep te kennen en begint de regels en voorschriften wat te buigen. Je weet immers waar je mee bezig bent niet? en wat zou dat als je niet elke keer 100% procent volgens het boekje werkt? Dat kan toch geen kwaad? Jou overkomt niks want jij kent je lichaam et beste en alle andere regels volg je wél nog nauwkeurig. En trouwens in dat of dat artikel van die professor wordt die regel toch in vraag gesteld, dus...
Dat is mij overkomen. Na de geslaagde seizoensopener op 't Sas werden de training stelselmatig uitgebreid om me klaar te stomen voor de Ten miles Oostende - Brugge. ik had ergens eens een artikel gelezen dat stretchen voor een looptraining of wedstrijd onzin is. Dus sloeg ik dat stuk stelselmatig over en begon elke training met 1 à 2 km rustig lopen. Eerst ging dat prima. "Zie je wel " dacht ik, "die vent heeft gelijk, als je maar rustig genoeg begint aan je training dan is dat stretchen nergens voor nodig." maar 14 dagen geleden had ik daags na een training pijn in mijn kuit net alsof ik kramp gehad had. Wat dus niet het geval was. de pijn ging niet helemaal weg maar verminderde wél tijdens het lopen. vorige week zaterdag was het wel prijs: na 10 van de 14 km moest ik plots stoppen met een stekende pijn in die kuit. een spierscheurtje en 10 dagen buiten strijd.
Conclusies:
1)Zondag wordt het geen toptijd.
2) Stretchen voor het lopen is GEEN onzin.
03/02 Corrida van 't Sas Slykens (OLC) 6km - 27:30 - 13,09km/h
't is fris als we om half tien uit onze wagen stappen voor de eerste wedstrijd van het seizoen. De thermometer in mijn wagen gaf nauwelijks 2 graden aan en er staat bovendien een ijzige wind. Al een geluk dat ik op het laatste moment nog een dikke sweater in de sporttas gestoken heb. Handschoenen zouden ook nog van pas gekomen zijn maar die ben ik wél vergeten. Er zit dan maar niks anders op dan ons warm te lopen. Met een andere loper verken ik het parcours. Dat valt mee: een groot stuk van het parcours is een beetje beschut van de wind of wind in de rug. Tijdens de wedstrijd zelf zal net als vorig jaar het zonnetje komen piepen. De opwarming ging vlot maar ik heb toch nog wat zenuwen. 't is de eerste wedstrijd in bijna vier maanden, run4fun niet meegerekend. En op training haal ik nooit die tijden die op een wedstrijd haal. Ik kom zelfs niet in de buurt. Heel vreemd.
Maar goed de wedstrijd nu, kwa prognose hou ik me op de vlakte: "ik ben al blij als ik binnen het half uur binnenkom" verkondig ik tegen iedereen die erom vraagt. Collega Anthony Piette loopt ook mee Hij is contractor bij ons en dat betekent dat hij niet vaak thuis is. Toch zou hij graag enkele wedstrijden van het OLC meepikken. Als we even tijden vergelijken van de laatste wedstrijden dan blijkt dat we aan elkaar gewaagd zijn. Om 10u20 weerklinkt de hoorn en we zijn vertrokken. De eerste kleine ronde is het wat drummen maar eens op de Brugse baan gaat het erg vlot. Net voorbij de kerk slaan we in naar de Spuikom op en na 13:45 passeren we de start. De tweede ronde kan ik aan hetzelfde tempo afwerken. Anthony haalt me 1 km voor de meet bij en loopt een honderdtal meter voor me uit. Bijhalen is er echter niet meer bij en rond 27:20 komt de aankomst in zicht. Er staat echter een file wegens de grote opkomst (398 inschrijvingen) en pas om 28:47 wordt mijn nummer ingetoetst.
Al bij al ben ik tevreden met een goed jaarbegin. Op naar de Ten miles!
Maar goed de wedstrijd nu, kwa prognose hou ik me op de vlakte: "ik ben al blij als ik binnen het half uur binnenkom" verkondig ik tegen iedereen die erom vraagt. Collega Anthony Piette loopt ook mee Hij is contractor bij ons en dat betekent dat hij niet vaak thuis is. Toch zou hij graag enkele wedstrijden van het OLC meepikken. Als we even tijden vergelijken van de laatste wedstrijden dan blijkt dat we aan elkaar gewaagd zijn. Om 10u20 weerklinkt de hoorn en we zijn vertrokken. De eerste kleine ronde is het wat drummen maar eens op de Brugse baan gaat het erg vlot. Net voorbij de kerk slaan we in naar de Spuikom op en na 13:45 passeren we de start. De tweede ronde kan ik aan hetzelfde tempo afwerken. Anthony haalt me 1 km voor de meet bij en loopt een honderdtal meter voor me uit. Bijhalen is er echter niet meer bij en rond 27:20 komt de aankomst in zicht. Er staat echter een file wegens de grote opkomst (398 inschrijvingen) en pas om 28:47 wordt mijn nummer ingetoetst.
Al bij al ben ik tevreden met een goed jaarbegin. Op naar de Ten miles!
Loopwedstrijden 2007
Een kort overzichtje van de wedstrijden die ik in 2007 liep zodat deze blog overzichtelijk blijft met het oog op het nieuwe seizoen...
22/09 Koninginneloop (OLC) 11,75km - 56:03 12.58 km/h
14/09 Dwars door het Westerkwartier (OLC) - 9 km - 41:18 - 13,08 km/h
05/09 Rond de nieuwe koerswijk(OLC) - 10km - 47:24 - 12,66km/h
19/08 Sirene Jogging 16,095 km - 1:24:05 - 11,48 km/h
12/08 Dwars door Mariakerke(OLC) 9,6km - 0:44:15 - 12,98 km/h
01/08 Beach run De Panne 8 km - 37:30 - 12,8 km/h
26/07 Beach run Koksijde 10 km - 0:56 30 - 10,61 km/h
22/07 Ing Run Oostende 9,6km - 0:44:24 - 12,97 km/h
19/07 Strandloop Zeebrugge 10 km - 51:30 - 11,65 km/h
08/07 Tien mijl van Vlaanderen 16,9km - 1:23:35 - 12,13 km/h
29/06 Konterdamloop (OLC) 11.2 km - 53:16 - 12,65km/h
23/06 Wijkloop nieuwe stad(OLC) 13,5 km - 1:06:18 - 12.22km/h
15/06 Vuurtorenloop(OLC) 11,1km - 52:24 - 12,71km/h
06/05 Dwars door Brugge(ING) 14,3km - 1:11:54 - 11,93 km/h
22/04 St-Jansloop(OLC) 9,9km - 49:46 - 11,93km/h
07/04 Wijkloop Hazegras (OLC) - 11km - 55:33 - 11,88 km/h
18/03 Hermesloop(OLC) 12 km - 1:00:55 - 11,82 km/h
04/03 Ten Miles Oostende Brugge(OLC) 16,095km - 1:37:33 - 9,90km/h
04/02 Corrida van 't Sas slykens(OLC) 6km - 31:54 - 11,29km/h
22/09 Koninginneloop (OLC) 11,75km - 56:03 12.58 km/h
14/09 Dwars door het Westerkwartier (OLC) - 9 km - 41:18 - 13,08 km/h
05/09 Rond de nieuwe koerswijk(OLC) - 10km - 47:24 - 12,66km/h
19/08 Sirene Jogging 16,095 km - 1:24:05 - 11,48 km/h
12/08 Dwars door Mariakerke(OLC) 9,6km - 0:44:15 - 12,98 km/h
01/08 Beach run De Panne 8 km - 37:30 - 12,8 km/h
26/07 Beach run Koksijde 10 km - 0:56 30 - 10,61 km/h
22/07 Ing Run Oostende 9,6km - 0:44:24 - 12,97 km/h
19/07 Strandloop Zeebrugge 10 km - 51:30 - 11,65 km/h
08/07 Tien mijl van Vlaanderen 16,9km - 1:23:35 - 12,13 km/h
29/06 Konterdamloop (OLC) 11.2 km - 53:16 - 12,65km/h
23/06 Wijkloop nieuwe stad(OLC) 13,5 km - 1:06:18 - 12.22km/h
15/06 Vuurtorenloop(OLC) 11,1km - 52:24 - 12,71km/h
06/05 Dwars door Brugge(ING) 14,3km - 1:11:54 - 11,93 km/h
22/04 St-Jansloop(OLC) 9,9km - 49:46 - 11,93km/h
07/04 Wijkloop Hazegras (OLC) - 11km - 55:33 - 11,88 km/h
18/03 Hermesloop(OLC) 12 km - 1:00:55 - 11,82 km/h
04/03 Ten Miles Oostende Brugge(OLC) 16,095km - 1:37:33 - 9,90km/h
04/02 Corrida van 't Sas slykens(OLC) 6km - 31:54 - 11,29km/h
nieuw loopjaar
Volgende week begint het nieuwe loopseizoen met de corrida van 't Sas
Toen ik daarstraks eens de kalender overliep van het Oostends loopcriterium overliep en de link volgde naar de Ten miles Oostende Brugge stonden daar dan weer andere wedstrijden en elke link lijkt weer naar andere wedstrijden te verwijzen. Ik voelde me een kind die in een sinterklaasboekske van de Fun kijkt: Ooooh die wil ik meedoen, en die! en die... Wedstrijden waar je wél al van gehoord hebt maar nog niet aan deelnam.
Zonder averij zal't een druk seizoen worden. ik zou graag alle wedstrijden van vorig jaar lopen en nog een paar erbij.
we zien wel wat het wordt...
Toen ik daarstraks eens de kalender overliep van het Oostends loopcriterium overliep en de link volgde naar de Ten miles Oostende Brugge stonden daar dan weer andere wedstrijden en elke link lijkt weer naar andere wedstrijden te verwijzen. Ik voelde me een kind die in een sinterklaasboekske van de Fun kijkt: Ooooh die wil ik meedoen, en die! en die... Wedstrijden waar je wél al van gehoord hebt maar nog niet aan deelnam.
Zonder averij zal't een druk seizoen worden. ik zou graag alle wedstrijden van vorig jaar lopen en nog een paar erbij.
we zien wel wat het wordt...
gelukkig nieuwjaar
Eerst en vooral aan iedereen (late) beste wensen voor 2008 toegewenst en een fantastisch loopjaar natuurlijk.
Als ik eens rondkijk is het bij verschillende lopertjes (mezelf incluis) vrij stil de laatste tijd. Sommige nemen (al dan niet gedwongen) een winterstop.
Na een maand van niks doen begint de weegschaal echter vervaarlijk snel te stijgen. De eerste wedstrijd van het loopcriterium komt ook al snel naderbij (3 feb).
Om daar niet helemaal een moddrfiguur te slaan ga ik vanavond weer in gang schieten met een loopke van 7 km.
'k heb deze namiddag nog in de solden een loopbroek gescoord aan halve prijs en die ga ik meteen testen natuurlijk.
Als ik eens rondkijk is het bij verschillende lopertjes (mezelf incluis) vrij stil de laatste tijd. Sommige nemen (al dan niet gedwongen) een winterstop.
Na een maand van niks doen begint de weegschaal echter vervaarlijk snel te stijgen. De eerste wedstrijd van het loopcriterium komt ook al snel naderbij (3 feb).
Om daar niet helemaal een moddrfiguur te slaan ga ik vanavond weer in gang schieten met een loopke van 7 km.
'k heb deze namiddag nog in de solden een loopbroek gescoord aan halve prijs en die ga ik meteen testen natuurlijk.
18/11 Run4fun 10km - 46:57 - 12,78 km/h
Vorige week kriebelde het alweer na een korte winter(herfst?)stop. Vorig jaar had ik al deze wedstrijd zien staan op een affiche links of rechts, maar toen kon ik niet. Dit jaar dus...
De organisatie is in handen van een jeugdbeweging en dat merk je. Zowel aan deelnemers als aan de organisatoren. Het enthousiasme van de signaalgevers, zeker die aan het keerpunt aan het station was hartverwarmend. De organiastie zoals je die van een goede jeugdbeweging mag verwachten: wat ge-improviseerd, hier en daar wat spartaans maar overal is aan gedacht. De wedstrijd zelf dan: 10 km over twee rondes langs de vesten van Brugge (zie kaartje). ik zou de naam eer aan doen en lopen voor het plezier, maar als de meet nadert komt dat competitiebeestje toch altijd weer de kop opsteken, na een eindsprintje kom ik nog net binnen de 47 minuten over de meet.
dees is zeker een aanrader als winterloopje volgend jaar staan we hier terug bij leven en welzijn.
Abonneren op:
Posts (Atom)
